행복한 생활의 7법칙 - ( 2023.09.06 )

 

행복한 생활의 7법칙 - ( 2023.09.06 )

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(1) 행복을 습관화 하라:

-- 마음 속으로 웃어라. 그리고 이 감정을 자신의 일부분으로 만들어라. 스스로 행복한 세계를 창조하라.

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(2) 부정적 감정에 선전포고를 하라:

-- 비현실적인 근심이 파고들지 못하도록 하라. 부정적 사고가 마음 속에 침입하면 그 것과 싸우라. 행복할 수 있는 모든 선천적 권리를 가진 당신이 무엇 때문에 공포.근심.증오와 싸우며 시간을 보내고 있는지 자문해 보아라.

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(3) 자기 이미지를 강화하라:

-- 전성기의 자기 자신을 바라보고 스스로를 존중하라. 당신의 행복했던 시절과 스스로 쌓아온 자존심을 마음 속에 그려보아라.

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(4) 웃는 법을 배우라:

-- 성인들은 때때로 싱긋이 웃거나 낄낄대며 웃지만 대부분의 경우 진실되게 웃지 못한다. 진실한 웃음이란 사람에게 해방감과 활달함을 주는 것이며 정화하는 웃음이다. 웃음은 자신을 인생의 승리를 향해 제트 추진 시키는 성공기제의 일부분이다.

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(5) 당신의 감추어진 보물을 발견하라:

-- 자신의 재능과 자질이 내부에서 소멸되지 않도록 하라. 그것들을 인생에서 시험해 보라.

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(6) 남을 도우라:

-- 친구에게 무엇을 준다는 것은 인생에 있어서 가장 보람있는 결정이 될 수 있다. 냉소적으로 되지 마라. 남에게 무엇인가를 준다면 그들의 즐거워하는 모습에 당신은 즐거워질 것이다.

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(7) 당신을 행복하게 해 줄 활동을 찾아라:

-- 골프, 테니스, 수상스키, 그림, 성악, 바느질 등 스스로 답해야 할 것이다. 자신에게 유익한 활동인 한 활동적인 생활이 행복한 생활이다.

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- < 맥스웰 밀츠, 「 감정의 조종작전 」 에서 >

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