송정동 중랑천 제방길 산책 - ( 2020.02.19 )

송정동 중랑천 제방길 산책 -  ( 2020.02.19 )

○ 산 책: 소모열량 192.4 kcal, 걸음수: 5,293 steps, 거리 3.7 km, 소요시간 00:50 hrs ( 11:43 - 12:44, pm), 속도 4.5 km/h. 

○ 코 스: 차량서비스센터-  제방길 - 새말빗물펌프장( 새말정, 송정동 건영아파트) (반환점) - 송정동 주택가 차도 -  전주콩나물국밥- 차량서비스센터.

자동차 점검 때문에 성동구 송정동에 와본다. 오전 10:30분 부터 점검에 들어가 차를 일부 수리하는데 시간이 걸리므로 오후 3시경 정도에 끝날 것같다고 한다. 사람이나 자동차나 검사만 받으면 돈 들어가는 소리가 들린다. 4시간을 넘도록 이걸 어떻게 하나?  어디에서 시간을 보내다 오나? 난감하다. 집에 다녀올 수도 없다. 이곳은 전철역까지 접근하기도 쉽지않다. 차라리 근처 송정동 중랑천 제방길이나 걸으며 시간을 보내다  오는 편이 좋겠다고 생각한다. 송정동 제방은 서비스센터에서 1~2분 정도 거리다. 

오랜만에 송정동 중랑천 제방에 나가니 기분이 좋다. 옛날에는 정말 이 길을 자전거 타고 자주 다녔다. 집이 있는 뚝섬유원지에서 부터 자전거를 타고, 성수대교, 서울숲의 한강변을 지나 한양대 곁의 청계천과 중랑천이 만나는 합수(合水) 지점으로 온다. 그리고 살곶이 다리를 건너 송정동 중랑천 제방길을 달리게 된다.  이 제방길은 가로수가 좋다. 여기에 오르면 중랑천이 가슴으로 흘러들어 올 듯 흘러내리며, 남서쪽으로 멀리 한양대, 응봉산 아래로 흘러가는 중랑천의 모습을 보게 된다. 항상 분비는 동부간선도로의 자동차들의 행렬을 보면서 제방길을 달리게 된다. 중랑천 수변 둔치에는 봄이면 수많은 꽃들이 만발하여 있고, 많은 사람들이 놀러나온다. 나는 태릉입구나, 멀리는 도봉산역까지 자전거로 달려가서  전철을 타고 점프하여 집으로 되돌아오곤 하였다. 지금 생각하니 그 때가 좋은 시절이었다. 조금이라도 젊었으며, 자전거 타며 막걸리 한잔이라도 하면 기분이 날아갈 것 같았다. 지금은 음주운전은 안된다. 솔직히 자전거 타는 맛은 나지 않는다.  

옛 이야기는 각설하고, 오늘도 걸어서 봄을 느끼는 양 활기차게 길을 걸어본다. 송정동 주변에서 나온 여성분들과 노인분들이 더러 산책을 하고 있다. 이곳은 제방 아래 아직도 단독들이 많이 포진하고 있다. 단독들의 올망졸망한 모습과 많은 방들의 창문을 바라보면 왠지 사람 살아가는 냄새가 풍기는 듯 하다. 나는 멀리 가지는 못하고 새말빗물펌프장 ( 새말정자) 있는 곳 까지 갔다 되돌아 나왔다. 그리고 점심을 먹기 위하여 송정동 주택가 중심을 지나는 차도로 나왔다. 이 도로 양편에는 많은 생활 관련 가게들이 붙어있고 성동세무서 방향으로 광나루로에 가까워 질 수록 음식점들이 간헐적으로 나타난다. 나는 12:45분 경으로 시장하여 어디 국밥하는 곳이 없나 하고 식당을 찾다가, 화양사거리에서 연결되는 광나루로 곁에서 4500원 짜리 전주콩나물 국밥 집을 발견하고 그리로 들어가 점심을 잘 먹었다. 콩나물 국밥은 오랜만에 먹어본다. 이 집은 인근 근로자들이 많이 애용하고 잇는 것 같다. 그리고 서비스센터로 가서 졸린 눈으로 쇼파에 앉아 있다 오늘의 일과를 모두 마치고 집으로 돌아왔다. 자동차 점검은 바로 돈으로 연결된다. 부품료 약 10여만원, 기술료 약 16여만원, 부가가치세 26,000 정도, 도합 30여만원 가까이 돈이 들어간다. 이 세상은 살아가는데 타인의 서비스를 받게 되며, 서비스는 돈으로 환가되어 교환되는 것이다. 모든 것이 돈으로 통하는 세상이다. 늙어서 부모도 돈 없으면 홀대받는 세상이 되었다. 각박한 세상에서 입맛이 쓰다.      

자동차서비스센터...

제방길에 오라서서 서비스센터 방향을 바라본다...

중랑천...아, 봄이 오는 것 같다. 봄이 약동하고 있음을 느낀다. 멀리 용마산과 오른쪽에 아차산 능선이 바라보인다.

아, 이 길...중랑천 송정동 제방길...

옛날에 많이 다닌 길...익숙한 길...

나는 왠지 추억에 젖어보네...추억이 있는 사람은 잠자지 않는 것이다.

나는 언제나 봄을 꿈꾼다.

대지에 온기가 느껴지고, 훈풍이 불며, 꼬들은 만발한다.

생명이 약동한다. 어린이들은 좋아하고, 늙은이들도 어린이가 된다.

중랑천이 말없이 흐르네

양주 벌판을 지나고, 의정부를 지나고,

상계동을 지나고, 태릉을 지나고

중화동을 지나고, 장안평을 지나고

지금 여기를 지나고 있네

사람은 강의 이야기를 듣고

강은 사람의 이야기를 엿듣내

시간을 싣고, 세월을 따라

강은 흐르고 있네

주황색의 지붕, 정감이 간다.  

어느 따뜻한 가족들의 보금자리일 것이다.

방 마다 가족들이 웃고 있고,

손자들은 할아버지, 할머니의 옛 이야기를 들고

잠 자며 꿈꾸며

밤 마다 별 보러 하늘을 쳐다 볼 지도 모른다.

참 좋은 당신                     

                    김용택

어느 봄날
당신의 사랑으로
응달지던 내 뒤란에
햇빛이 들이치는 기쁨을 나는 보았습니다
어둠속에서 사랑의 불가로
나를 가만이 불러내신 당신은
어둠을 건너온 자만이 만들 수 있는
밝고 환한 빛으로 내 앞에 서서
들꽃처럼 깨끗하게 웃었지요
아,생각만해도
참
좋은
당신

때로는 방황해도 괜찮습니다.

지금 잠깐 방황해도

곧 내 마음의 심지를 세우고

정신을 차리면 되는 일이에요.

틀려도 괜찮습니다.

틀리면 고치면 될 뿐이에요.

실패해도 괜찮습니다.

실패했다면 다시 도전하면 그만이죠

그러니 항상 긍정적으로 생각하고

다시 앞으로 나가기를 두려워하지 마세요.

방황도 괜찮아 中 - 법륜.

만병의 근원이 되는 비만!

○ 나의 비만도는 얼마일까?

- 비만은 체지방의 과잉을 의미하므로 정확한 체지방 측정을 통해 비만도를 평가하는 것이 중요합니다.

* 체질량지수(Body Mass Index) - 체질량지수는 '체중을 신장으로 나눈 값"입니다. 측정이 간편하여 비만을 평가하기 위해 가장 보편적으로 사용되는 방법입니다.    * 치질량지수 = 체중(kg) / (신장 (m))의 제곱

<체질량지수에 따른 비만도 분류>

- 저체중 : < 18.5   (BMI (kg/㎡)
- 정상체중: 18.5 ~ 22.9
- 과체중(위험체중): 23~24.9
- 1단계 비만: 25~ 29.9
- 2단계 비만: >= 30

○ 걸으면 건강 UP

* 비만: 하루에 30~40분을 운동할 때 소비되는 칼로리는 달리기 보다 조금 낮지만 지방이 연소되는 비율은 걷기 쪽이 훨씬 높습니다.
* 고혈압: 근육의 수축과 이완이 되풀이되면서  혈관의 탄력성이 높아져 혈압을 조절하는 효과가 있습니다.
* 당뇨: 말초 조직의 순환 혈류량을 증가시키며, 당 대사 능력을 높여 햘당 변동을 적게하는 효과가 있습니다.
* 우울증: 자율신경을 조절하여 신체의 리듬을 조절하고 기분전환에 도움이 됩니다.

○ 걷기 운동시 알맞은 보폭:

평소 터벅터벅 걸을 때에는 신장의 약 38% 정도의 보폭이지만 걱기운동 시에는 신장의 45%까지 넓게 걷는 것이 이상적입니다.
예) 신장이 170cm일 때 ( 170 X 0.45 = 76.5cm -> 걷기 운동시 보폭: 76.5cm)  

<- 군자교 1.2km, <- ㅅ송정동사무소 0.6km,

-> 서울숲 9.0km, -> 살곶이체육공원 2.9km, -> 성동교 2.2km

도심에서의 주황색, 파란색 지붕의 

단독이 아름답게 보인다. 내 마음이 따뜻해 진다.

가족들이 모여 사는 집...

사랑의 가정, 우리가 꿈꾸는 세상일 것이다.  

튜립아,

너는 어떻게 생겼니?

어디서 왔으며, 어디로 가고 있니?

너에게도 고민이 있니?

봄이 오고 있잖아,

그럼 너는 화사하게 피어날꺼야

우리가 너를 불러줄 때

비로소 너는 꽃이되고

튜립이 될꺼야

튜립아, 나의 친구야

새말빗물펌프장

새말정 & 송정건영아파트  ( 나의 산책 반환점 )

되돌아 가는 길 (송정동의 골목같은 길):

세상에서 가장 아름다운 골목길...

모모이발관, 연이네 02-465-5340...

맥시카나 치킨 호프...돼지한마당...

아, 머물고 싶어라!

마을버스 정류장, 럭키슈퍼

성동 10번: 주요노선도 ( 송정동 서울숲 아이파크 - 럭키슈퍼- 성동세무서- 지하철2호선 성수역- 영동대교입구(성수4거리)- 화양사거리- 럭키슈퍼- 송정동자치회관입구: ID: 04-518 )

대명부동산 02-467-8270

형제설비 010-775-8269

형제는 용감하였다. 형제는 부모가 가난해야 우애가 있다. 부모가 가진 것 많으면 형제간 쟁투가 일어나고 갈라지게 된다. 반드시 그렇다.

현대전기 02-3657-3078, 대원부동산 02-467-2168

송동동의 골목...중랑천 제방 방향...

L집수리 리모델링 010-8726-3704, 송림방아간 02-466-7318

왕 중화요리 02-462-1888, 석천 해장국, 아구찜

기린노래방..추어탕,오리탕...

여기까지 송정동의 골목같은 길입니다.

대로변...광나루로..

24시 전주 콩나물국밥...

전주 4,500원 콩나물국밥...

달걀 하나를 얹어 먹는 콩나물국밥...

메뉴...

콩나물국밥 4,500, 황태콩나물국밥 5,500, 수제돈까스 7,000

묵사발 5,000, 묵무침 10,000 등등

   우리은행 화양동지점...

추억의 건물같다.

성동세무서

ONE BEAN....아메리카노 1,000

HONDA & FERRARI

앗, 세상의 차....Ferri

아, 으음...페라리라...

과거와 현대의 공존...

서비스센터..